RAINBOW SANDWICH & FRITES DE PATATE DOUCE

Hello tout le monde,

Tu es en panne d’idée pour tes lunch Box? J’ai la solution! Je te propose ma recette easy de RAINBOW SANDWICH avec pour accompagnement des frites de Patate douce!

Pour cette recette, j’ai utilisé les produits @les3chouettes ! Des condiments Bio, Local et pleins de PEP’S!

La recette est également disponible sur:

JULY

IMG_20180923_201812_465LRM_EXPORT_86867155732053_20180924_095938501LRM_EXPORT_86939358489694_20180924_100050704LRM_EXPORT_86994193350655_20180924_100145539


RECETTE RAINBOW SANDWICH & FRITES DE PATATE DOUCE

  • Nombre de pers: 1
  • Temps de préparation: 30min
  • Temps de cuisson: 20 min

INGREDIENTS

Le Rainbow Sandwich:

  • 2 tranches de pain de seigle
  • Mezze à la Betterave @Les3chouettes
  • 1/4 de chou rouge
  • une poignée de tomates cerises
  • Des pickles Carotte Gingembre @les3chouettes
  • 1/2 mangue
  • 1/2 avocat
  • une poignée de pouces d’épinard

Les frites de patate douce:

  • 1/2 patate douce
  • Un filet d’huile d’olive
  • Sel & Poivre
  • Mélange d’épices cajun

PREPARATION

Les frites de patate douce:

  • Préchauffer le four à 180°
  • Couper la 1/2 patate douce en frites
  • Disposer sur une plaque de cuisson avec du papier cuisson
  • Ajouter un filet d’huile d’olive
  • Parsemer de sel et de poivre et d’épices de mélange cajun
  • Enfourner 20 min à 180°

Le Rainbow Sandwich:

  • Trancher en lamelles La 1/2 mangue, le 1/2 avocat, le 1/4 de chou rouge et les tomates cerises
  • Tartiner les deux tranches de pain de seigle avec le MEZZE à la betterave
  • Afin d’avoir l’effet « RAINBOW » Alterner les couches : Chou rouge, Tomates cerises, Pickles de carotte Gingembre, Mangue, avocat, Pouce d’épinard
  • Enrouler le Rainbow sandwich avec du papier cuisson ou alimentaire afin de bien lier tout les aliments et trancher le en deux si nécessaire!

 

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s